Cursos presenciais em Vitoria, ES

Curso de Teoría e Prática de Mindfulness - Atenção Plena 17 edição (novembro-dezembro)

Neste curso de formato extensivo (6 encontros), você vai praticar as principais técnicas e aprender sobre os princípios de Mindfulness e receber orientação de como usá-las nas mais variadas situações do dia-a-dia.

É um programa laico, sem vínculo religioso e altamente embasado em estudos científicos sobre efeitos e benefícios de Mindfulness. Por meio de práticas simples de meditação e demais técnicas de treinamento da atenção e da consciência, os participantes podem reduzir significativamente níveis de estresse e ansiedade. Mas além de seus benefícios físicos, a prática de Atenção Plena nos permite viver o momento presente de forma intencional com consciência muito mais nítida das nossas sensações, emoções e pensamentos, o que nos permite olhar o mundo de forma muito mais clara e objetiva e termos a liberdade e a segurança de agirmos a partir desta clareza, e não de forma reativa e inconsciente.

Muito mais do que um modismo, Mindfulness tem sido considerada uma verdadeira revolução como uma técnica que traz bem estar e saúde para seus praticantes, sendo amplamente recomendada por médicos das mais variadas atuações e sendo utilizado oficialmente pelo sistema público de saúde da Inglaterra, além de já estar presente também em escolas, empresas (Google, Nike, Microsoft), associações e presídios em todo o mundo.  E como nossas turmas são reduzidas para garantir a qualidade do programa, é bom garantir logo sua vaga.

Participando desse curso você pode aprender a:

- Viver com mais atenção

- Aceitar as coisas como elas são

- Encarar os pensamentos como apenas eventos mentais

- Cuidar de si mesmo com mais delicadeza e compaixão

- Aprender a regular níveis de ansiedade e estresse

- Desenvolver a prática diária de meditação

Você também ganha acesso a:

- Apostilas 

- Meditações guiadas (seu acesso nunca expira)

- Lista de leitura complementar

- Certificado de Participação

- Acesso ao Grupo Semanal de Meditação

Local do curso: Casa Rosa, rua Moacyr Avidos, 47, Praia do Canto, Vitoria, ES

Horário: das 19h30 as 21h30

Datas: SEGUNDAS feiras - 04, 11, 18, 25 de novembro; 02, 09 de dezembro

QUARTAS feiras - 06, 13, 20, 27 de novembro; 04, 11 de dezembro

Valores e Formas de Pagamento: deposito bancario ou via PicPay R$500 a vista OU 2x de R$250; OU R$550 em ate 12x via website Sympla (cartão de credito com juros)

Se você gostaria de participar na próxima edição do curso, favor preenche o formulário abaixo.

VAGAS LIMITADAS A 10 PESSOAS POR TURMA.

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O que é Mindfulness?

Mindfulness tem sido traduzida em português como “Atenção Plena”. É um conjunto de técnicas meditativas, cientificamente comprovadas, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional. Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticos para nos tornarmos senhores de nós mesmos, com o aumento da auto-percepção, da auto-regulação e, consequentemente, com a melhoria de nossa habilidade interpessoal. Muito mais do que um modismo, Mindfulness tem sido considerada uma verdadeira revolução como uma técnica que traz bem estar e saúde para seus praticantes, sendo amplamente recomendada por médicos das mais variadas atuações e sendo utilizado oficialmente pelo sistema público de saúde da Inglaterra, além de já estar presente também em escolas, empresas, associações e presídios em todo o mundo. 

DEPOIMENTOS:

“Denis é uma pessoa que tem uma didática leve e fácil, o que torna o curso ainda mais agradável. Conteúdo prático, que pode ser aplicado para melhorar a vida como um todo, nas relações pessoais e profissionais. Um despertar para uma vida com mais qualidade de presença!” - Gilian Follador, Vitória, ES

“O curso me mostrou a importância de perceber as pequenas coisas, a usar a respiração como forma de focar a atenção e a executar tarefas com mais serenidade. E mostrou que meditar não é algo reservado somente aos iluminados. Havendo prática é possível. Muito obrigada pela oportunidade”. – Amanda, Vitória, ES

“O curso me fez ver as coisas de um jeito diferente. Ganhei mais perspectiva sobre meus pensamentos e sentimentos, não me deixando levar por eles. Sinto que tenho mais controle sobre minhas sensações e pensamentos com as reflexões que o Mindfulness trouxe. O autoconhecimento que a prática promove também nos ajuda a ser mais compreensivos e empáticos com os outros. O curso acrescentou ensinamentos importantes para minha vida pessoal e profissional.”- Vanessa, Vitória, ES

“O curso proporcionou ferramentas para autoconhecimento e a busca de maior atenção em todas as áreas. E a possibilidade de maior controle nas decisões em função das técnicas aprendidas no curso - STOP e RAIN.” – Flavio, Vitória, ES

“Autoconhecimento, possibilidade de melhorar qualidade de vida e desaceleração. Também com o curso adquiri uma nova forma de me relacionar e uma nova visão sobre meu corpo, minha mente e meus pensamentos.” – Valeria, Vitória, ES