Cursos presenciais de Mindfulness em Vitoria, ES

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Sobre esse curso:

Neste curso de formato extensivo (6 encontros), você vai praticar as principais técnicas e aprender sobre os principios de Mindfulness e receber orientação de como usá-las nas mais variadas situações do dia-a-dia. Os resultados costumam ser bastante rápidos com apenas 15-20 minutos de práticas por dia.

É um programa laico, sem vínculo religioso e altamente embasado em estudos científicos sobre efeitos e beneficios de Mindfulness. Por meio de práticas simples de meditação e demais técnicas de treinamento da atenção e da consciência, os participantes podem reduzir significativamente níveis de estresse e ansiedade além de prevenir a entrada ou recaída em estados de depressão e da melhora na pressão arterial e do sistema cardiovascular . Mas além de seus benefícios clínicos, a prática de mindfulness nos permite viver o momento presente de forma intencional com consciência muito mais nítida das nossas sensações, emoções e pensamentos, o que nos permite olhar o mundo de forma muito mais clara e objetiva e termos a liberdade e a segurança de agirmos a partir desta clareza, e não de forma reativa e inconsciente.

Participando desse curso você também ganha acesso a:

- Apostilas 

- Meditações guiadas 

- Lista de leitura complementar

- Certificado de Participação 

- Acesso ao Grupo Semanal de Meditação 

- Seu acesso nunca expira

Se você gostaria de participar na próxima (6a) edição do curso - Setembro/Outubro - preenche o formulário abaixo para receber maiores informações e instruções de inscrição. VAGAS LIMITADAS.

Local do curso: Casa Rosa, rua Moacyr Avidos, 47, Praia do Canto, Vitoria, ES

Horários: das 19h30 as 21h30

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