Cursos presenciais em Vitoria, ES

Curso de Teoría e Prática de Mindfulness - Atenção Plena 12a edição (abril-maio) 2019)

Neste curso de formato extensivo (6 encontros), você vai praticar as principais técnicas e aprender sobre os princípios de Mindfulness e receber orientação de como usá-las nas mais variadas situações do dia-a-dia.

É um programa laico, sem vínculo religioso e altamente embasado em estudos científicos sobre efeitos e benefícios de Mindfulness. Por meio de práticas simples de meditação e demais técnicas de treinamento da atenção e da consciência, os participantes podem reduzir significativamente níveis de estresse e ansiedade. Mas além de seus benefícios físicos, a prática de Atenção Plena nos permite viver o momento presente de forma intencional com consciência muito mais nítida das nossas sensações, emoções e pensamentos, o que nos permite olhar o mundo de forma muito mais clara e objetiva e termos a liberdade e a segurança de agirmos a partir desta clareza, e não de forma reativa e inconsciente.

Muito mais do que um modismo, Mindfulness tem sido considerada uma verdadeira revolução como uma técnica que traz bem estar e saúde para seus praticantes, sendo amplamente recomendada por médicos das mais variadas atuações e sendo utilizado oficialmente pelo sistema público de saúde da Inglaterra, além de já estar presente também em escolas, empresas (Google, Nike, Microsoft), associações e presídios em todo o mundo.  E como nossas turmas são reduzidas para garantir a qualidade do programa, é bom garantir logo sua vaga.

Participando desse curso você pode aprender a:

- Viver com mais atenção

- Aceitar as coisas como elas são

- Encarar os pensamentos como apenas eventos mentais

- Cuidar de si mesmo com mais delicadeza e compaixão

- Aprender a regular níveis de ansiedade e estresse

- Desenvolver a prática diária de meditação

Você também ganha acesso a:

- Apostilas 

- Meditações guiadas (seu acesso nunca expira)

- Lista de leitura complementar

- Certificado de Participação

- Acesso ao Grupo Semanal de Meditação

Local do curso: Casa Rosa, rua Moacyr Avidos, 47, Praia do Canto, Vitoria, ES

Horário: das 19h30 as 21h30

Datas: quartas feiras - 17, 24 de abril, 8, 15, 22, 29 de maio

Valores e Formas de Pagamento: R$500 a vista OU 2x de R$250 pagos entes do inicio do curso; ou 2x de R$263 via PicPay (cartão de credito) OU R$550 em ate 12x via website Sympla (cartão de credito com juros)

Se você gostaria de participar na próxima edição do curso, favor preenche o formulário abaixo.

VAGAS LIMITADAS

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O que é Mindfulness?

Mindfulness tem sido traduzida em português como “Atenção Plena”. É um conjunto de técnicas meditativas, cientificamente comprovadas, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional. Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticos para nos tornarmos senhores de nós mesmos, com o aumento da auto-percepção, da auto-regulação e, consequentemente, com a melhoria de nossa habilidade interpessoal. Muito mais do que um modismo, Mindfulness tem sido considerada uma verdadeira revolução como uma técnica que traz bem estar e saúde para seus praticantes, sendo amplamente recomendada por médicos das mais variadas atuações e sendo utilizado oficialmente pelo sistema público de saúde da Inglaterra, além de já estar presente também em escolas, empresas, associações e presídios em todo o mundo.