Aug
31
to Sep 2

Retiro de Meditação e Siéncio na Natureza - Sitio Urtigao, Domingos Martins, ES

ESSE EVENTO ESTA ESGOTADO!

Desde a antiguidade, todas as culturas sábias conhecem o valor do retiro. O tempo no retiro nos permite sair da complexidade de nossa vida, ouvir profundamente nosso corpo, coração e mente. Retiros de meditação oferecem instruções práticas e suporte coletivo para descobrir o entendimento e a liberdade interior. Esse retiro é adequado tanto para novos estudantes de meditação quanto para os mais experientes.

Veja a programação do retiro e formulario de inscrição abaixo.

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Como esse retiro de Meditação funciona?

Nesse retiro iremos observar um silencio parcial - períodos do dia quando os participantes não falam um com o outro - embora uma opção de manter silencio completo pelo período de 2 dias sera oferecida para aqueles que buscam uma experiência de meditação mais profunda. Práticas de leitura e escrita são desestimuladas (mas não proibidas), para que os participantes do retiro possam realmente viver a experiência do presente e introspeção profunda, momento a momento. Nesse ambiente silencioso e consciente, a consciência fica aguçada, o corpo se acalma, a mente clareia e abre espaço para que a percepção e o entendimento de nós mesmos possa se desenvolver.

Celulares vão ser desligados durante retiro todo.

Sem nada para nos distrair de nossa meditação, há uma boa possibilidade de nos conhecermos melhor depois de um retiro do que nos conhecíamos antes. Autoconhecimento e entendimento crescem a medida que vemos que podemos viver cada momento ou com desatenção, medo e julgamento ou com clareza, gentileza e atenção. 

Programação do Retiro:

O ritmo diário de um retiro geralmente envolve períodos alternados de meditação sentada e caminhando, meditação comendo, ensinamentos de sabedoria e períodos de descanso. A primeira sessão geralmente começa por volta de 6 da manhã seguida de uma gentil prática de Yoga. Um dia típico inclui vários períodos de meditação sentada e caminhando. A cada manhã o facilitador irá transmitir as instruções de meditação do dia. Todo o retiro é  uma sucessão de treinamento de Mindfulness, práticas de respiração, consciência profunda do corpo através da prática de Yoga, meditações na natureza, e consciência da mente e seus mecanismos internos


Meditação sentada: Meditação sentada é uma bela prática no cerne dos retiros silenciosos. Na prática sentada, silêncio e estabilidade se desenvolvem, a concentração se aprofunda e a consciência expande. O treino do coração traz gentileza e compaixão na relação com tudo que venha a surgir. Nessa meditação, podemos encontrar a sabedoria e a liberdade descoberta por muitos praticantes de meditação. Meditadores iniciantes são encorajados a usar a respiração como foco para o mindfulness. A início e o término da respiração nos mostra de maneira direta a verdade universal da inconstância. Depois que uma tranquilidade interior e firmeza estão estabelecidas pela respiração, a meditação é sistematicamente aberta a incluir mindfulness de todas experiencias, externa e interna, de sensações do corpo e emoções, de pensamentos e a natureza da mente em si.

Meditação caminhando: Caminhando graciosamente e com sabedoria na Terra é também uma das grandes práticas meditativas. No retiro, momentos de meditação caminhando são alternados com momentos de meditação sentada. Assim como na meditação sentada, onde a atenção é trazida para o padrão rítmico de respiração, na meditação caminhando, a atenção plena é cultivada ao repousando a  atenção sobre a sensação do corpo enquanto caminhamos. Na meditação caminhando, nos tornamos conscientes no meio da atividade. Ao longo do retiro, aprendemos a cultivar uma atenção consciente em todas as posturas - sentar, andar, ficar de pé ou deitar.

Meditação comendo: A consciência dos alimentos e o entendimento consciente de todo o processo de nutrição e alimentação estão incluídas na prática em retiros. Os participantes são encorajados a trazer a mesma calma e atenção focada para comer, que é trazida para a meditação sentada e caminhando. Neste retiro, serão servidas refeições vegetarianas cuidadosamente preparadas. Os participantes podem ajudar o cozinheiro na preparação de refeições e na limpeza, como outra forma de meditação. A refeição mais substancial é servida no meio do dia. A refeição mais leve do dia é a "refeição noturna" geralmente oferecida por volta das 17: 30h. 

Conversas de Sabedoria: Cada dia, durante uma hora aproximadamente, os facilitadores apresentam um conjunto diferente de ensinamentos sobre Mindfulness, apresentando maneiras de aplicá-los à nossa própria experiência. Às vezes, as conversas se concentram na prática do retiro, e às vezes transmitindo ensinamentos para uma vida com sabedoria no mundo. Nas conversas, o facilitador pode falar sobre a natureza da sabedoria ou explicar os Quatro Princípios do Mindfulness, explorar os Cinco Obstáculos, falar sobre Gentileza-Amorosa e serenidade e contar histórias de experiências pessoais que ajudem a clarificar a prática. As conversas de sabedoria não são princípios budistas os quais se deve acreditar, mas são princípios espirituais transmitidos aos estudantes para que levem em consideração e os usem de maneiras que tragam benefícios para suas vidas diárias.

Encontros de Práticas : Uma das partes mais valiosas dos retiros intensivos é a oportunidade de falar intimamente com o facilitador. Os facilitadores realizam reuniões individuais e com pequenos grupos de participantes regularmente para responder perguntas, discutir problemas, orientar e explicar as práticas de meditação de forma mais completa. Os alunos também são bem-vindos para consultar o professor a qualquer momento durante um retiro conforme necessário. Este suporte dos professores facilita o aprofundamento do aluno na prática de meditação e encoraja o desenvolvimento da compreensão desse aluno.


Deixando o Retiro: Como quer que seja que pense como um retiro será, provavelmente será diferente. A maioria dos participantes acham profundamente revigorante e regenerador, muitas vezes transformando a vida. Enquanto as verdades espirituais podem ser vistas todos os dias da nossa vida comum, a quietude e a simplicidade do retiro traz uma possibilidade maravilhosa e única de renovação. Ao final do retiro, as conversas e as instruções são dadas para maneiras sábias de deixar do retiro e continuar a prática em casa.

Programação do retiro:
31/08 - sexta-feira

check in a partir das 14h
16h-17h - lanche
17h-18h - abertura do retiro: introducoes, explicacoes, definindo nossos intencoes para retiro, meditação, começo do silencio obrigatorio (os participantes nao falam um com outro)
19h - jantar vegetariano
20h-21h - palestra (Dharma talk) sobre um dos pilares de Mindfulness + perguntas e respostas + meditacao coletiva
21h-22h - tempo livre
22h - luzes se apagam

01/09 - sabado
6:00h - despertar
6:30h-7:30h - meditacao coletiva em movimento (Yoga) e sentada, encerramento do silencio obrigatorio
8:00h - cafe da manha
9h-11h - caminhada na trilha com meditacao em natureza
12h - almoco vegetariano
13h-14h - descanco / tire duvidas sobre meditacao com professor
14h-16h - meditacao caminhando + meditacao sentada
16h- lanche
17h-18h - tempo livre / continue meditando, começo do silencio
19h - jantar vegetariano
20h-21h - palestra (Dharma talk) sobre um dos pilares de Minfulness + perguntas e respostas + meditacao coletiva
22h - luzes se apagam

02/09 - domingo
6:30h-7:30h - meditacao coletiva em movimento (Yoga) e sentada, encerramento do silencio
8:00h - cafe da manha
9h-11h - caminhada na trilha com meditacao em natureza
12h - almoco vegetariano
13h-14h - descanco / tire duvidas sobre meditacao com professor
14h-16h - meditacao caminhando + meditacao sentada
16h- lanche
17h- encerramento do Retiro + meditacao coletiva
18h - check out

OBSERVAÇÕES:

1. retiro oferece alimentacao vegetariana

2. tera opcao de fazer check out na segunda feira pela manha ate 9h00 no dia 03/09 - SEM COBRANCA EXTRA E SEM CAFE DA MANHA

3. hospedagem em quartos compartilhados (tem dois quartos de casal - para quem preferir) 

4. é necessario levar roupa de cama, roupa de banho e fronha para travesseiro.

5. boa idea de levar sapatos que sao facil tirar do pe - tipo Crocs ou Havaianas - para facilitar a entrada e saida do chale

PREENCHE FORMULARIO ABAIXO PARA RECEBER INSTRUCOES DE INSCRIÇÂO:

Nome *
Nome
Forma de pagamento: *
Possui restricoes alimentar?
Possui alguma limitacao fisica?
Ja pratica Yoga ou Meditacao?
Vai precisar um transfer da Pracinha em DM para o sitio?
Seria disposto de oferecer uma carona para colega do retiro vindo de Vitoria ou Vila Velha?
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Sep
4
to Oct 2

Lidando com Emoções Dificeis Utilizando Mindfulness - curso de 6 semanas

Esse curso é recomendado para quem tem conhecimento básico de Mindfulness - Atenção Plena. 

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Muitos de nós lutamos contra ansiedade, depressão e raiva. Essas emoções podem 
ser uma fonte de sofrimento que pode impactar negativamente a sua qualidade de vida. 
O Mindfulness (atenção plena) tem comprovado promover mais estados de bem-estar e 
felicidade e foi incorporada a uma variedade de tratamentos clínicos para problemas 
de saúde mental, como ansiedade e depressão. Mas se você simplesmente enfrenta os 
desafios da vida moderna - a ansiedade, o estresse e a frustração da vida - esse curso 
pode ajudá-lo a encontrar mais tranquilidade, equilíbrio e felicidade.

No curso, trabalharemos semanalmente (6 semanas) com cada emoção, explorando como
trazer  Mindfulness a ela e os outras abordagens para trabalhar com ela. 
Também aprenderemos práticas que contrariarem os emoções difíceis atraves de 
desenvolvimento de Equanimidade, Auto-Compaixão e Bondade-Amorosa.

Este curso pode ser particularmente relevante para os profisionais de saúde mental, 
mas está aberto a qualquer pessoa com conhecimento prévio de Mindfulness.

LOCAL: Casa Rosa, rua Moacyr Avidos, 47 - Praia do Canto, Vitoria, ES

DATAS: 4, 11, 18, 25 de setembro; 2, 9 de outubro

HORARIO: 19h30 - 21h30

FAÇA SUA INSCRIÇÂO PREENCHENDO FORMULARIO ABAIXO. VAGAS LIMITADAS.

Nome *
Nome
Seu conhecimento de Mindfulness: *
Modo de pagamento preferido: *
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Sep
15
to Oct 6

Emagrecer Corpo e Mente - Nutrologia e Mindfulness Para Um Emagrecimento Saudavel e Duradouro - Curso Intensivo de 4 semanas

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Você sabia que 95% das pessoas que enegrecem voltam a engordar em um curto espaço de tempo? 

Olá tudo bem? Eu sou Sylvia Magalhaes, especialista em nutrologia e o Denis Karenikn é professor de ioga e meditação Mindfulness.  Nós estamos aqui pra falar de obesidade. Estudos científicos comprovam que após cada nova tentativa, mais difícil é o emagrecimento.
Quero que você saiba que nem dieta, nem medicamento e nenhuma outra panaceia funcionam de forma permanente, se você não mudar sua relação com alimento também de forma permanente.
Nenhum tratamento, do mais caro ao mais barato vai funcionar se sua MENTE não mudar. 
Nossa mente é extremamente traiçoeira e nem tudo que ela nos diz sobre nós é necessariamente verdadeiro. Muitas vezes essa voz inconsciente nos diz que não podemos alcançar um objetivo por doenças como tireoide, genética e blá , blá, blá. Nossa experiência nos diz que qualquer pessoa pode emagrecer e ressignificar sua vida a partir do momento que aprende a lidar melhor com sua mente. 
Vivemos em um sistema altamente calórico e nocivo, que te disponibiliza o tempo todo elementos como stress, sobrecarga de trabalho, alimentos industrializados, etc.
Nos  propomos a ajudar você a lidar melhor com tudo isso,  por meio do mindful eating (alimentação consciente) e da educação alimentar.
Recentemente um estudo da Universidade Estadual de Carolina do Norte (EUA), que  foi  materia do jornal Whashington Post, mostrou que essa técnica isolada  (mindful eating) pode ajudar a emagrecer até mais que qualquer dieta. 
Associando o mindful eating ao conhecimento nutricional, as escolhas no seu dia a dia serão mais conscientes e você vai emagrecer sem perceber. 
Você será capaz de se libertar de maus hábitos alimentares e de compulsões de forma natural. Não adianta lutar. Toda luta ou força de vontade acaba por enfraquecer até o próprio vencedor . 
Durante todo o curso nós vamos ensinar a vocês muita coisa de nutrição e mindful eating. Vamos falar dos tipos de dieta, como a low carb, dieta paleo, mediterrânea e varias tantas. Voce vai entender  o que é mito e o que é ciência em relação a glúten, lactose, jejum intermitente e tudo mais que se tem dito sobre alimentação por aí. Cada semana vocẽ vai aprender conceitos e tecnicas de mindful eating para aplicar no seu dia-a-dia.  Depois dessas quatro semana juntos você terá adquirido conhecimento suficiente para seguir emagrecendo. Aliás, a partir do nosso primeiro encontro você vai começar a emagrecer. Você passará a ser construtor do seu emagrecimento no dia-a-dia em direção a uma vida plena e saudável.  

Para quem se destina este curso:

- Pessoas que desejam emagrecer de forma consciente e permanente
- Pessoas que queiram re-significar sua relação com o alimento através da re-educação alimentar. 
- Pessoas que julgam ser ansiosas ou compulsivas,  que tem dificuldade de deixar vícios alimentares
- Pessoas doentes que queiram usar a nutrição e o mindfulnes como auxílio no processo de cura
- Pessoas que já estão com boa saúde e querem aprender mais  sobre nutrição

Valor: R$ 1450,00 (incluindo curso, avaliação física e metabólica)

Formas de pagamento: 
1- à vista com 5% de desconto: dinheiro, cartão de débito, depósito bancário ou cheque
2- cartão de crédito em até 10x sem juros

Bradesco (beneficiario - Instituto Sylvia Magalhães)
Ag 3174
Cc 24487.2
CNPJ  28.065.489/0001 07

Envie  seu comprovante de pagamento para nutromedsaude@gmail.com OU wzp (27) 99636-5727

Dúvidas pelo telefone: (27) 99636-5727

Siga-nos no Instagram: @dra.sylviamagalhaes    @deniskarenkinyoga

Faça sua pre-inscrição preenchendo formaluario abaixo. Entraremos em contato em breve.

Nome Completo *
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Forma de pagamento preferida
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Oct
20
to Oct 21

"Gentle is the New Advanced" - workshop intensívo com J. Brown (EUA) no Rio de Janeiro -2a edição

Para professores e praticantes de Yoga.

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Na busca de uma revolução silenciosa do Yoga baseada na cura, J. Brown procura mudar o diálogo e a direção da prática moderna do Yoga, com objetivo de tornar a pratica de Vinyasa Yoga mais segura e inclusiva.

Imagine o Yoga antes de sua transformação em sua jornada ao Ocidente. Imagine uma prática personalizada, centrada na respiração, transmitida individualmente de professor para aluno. Yoga para o bem-estar do indivíduo como um todo; algo que proporcionaria um veículo para nos conduzir do aprendizado ao cuidado verdadeiro com nós mesmos, aliviando as dores da vida.

Esse "algo" é a respiração, circulando dentro e através da abertura e fechamento do corpo. A respiração total e profunda em todos os cantos do corpo faz com que as pessoas se sintam melhor. Sintam-se mais fortes. Mais energizadas. E isso tem sido feito há milhares de anos.

O Yoga mudou quando veio para o Ocidente. Novos estilos e marcas de yoga se desenvolveram (Bikram, Power Yoga, etc.), o que vem ao encontro dos desejos e expectativas da audiência americana, focando nos resultados físicos, externos e, quiçá, perdendo algo com a criação de uma abordagem em escala, padronizada e franquiada do Yoga. 

Mas as tradições mais antigas também continuaram e J. Brown está a frente de um maravilhoso ressurgimento desse yoga da 'velha guarda' (T.K.V. Desikachar/ T. Krishnamacharya).

Nesse yoga gentil, terapêutico, centrado na respiração, estamos fazendo do corpo mais forte e flexível - mas de maneira que também encoraje padrões eficazes de pensamento e comportamento. Sem dificuldade. Sem tensão. Sem luta. Apenas um trabalho mensurado de força, calma e equilíbrio.

Sobre facilitador: www.jbrownyoga.com

PAGAMENTO E INSCRIÇÕES:

Valor: R$550 (deposito de R$250 para garantir vaga + 1 cheque de R$300 no 1o dia do workshop)

Valor: R$605 (em ate 10x no carta de credito - acesse o link abaixo) https://ginajbrown.eventbrite.com.br

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Apr
22
9:00 AM09:00

Retiro Urbano - Mindfulness, Meditação e Silencio - 1 dia na Casa Rosa, Vitoria, ES

Veja o programação completa desse retiro abaixo e entre em contato preenchendo formulário de pre-inscrição.

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Esse retiro é destinado para quem já tem alguma experiencia com meditação e esta buscando de se aprofundar na pratica num ambiente favorável e com grupo das pessoas quem estão na mesma sintonia. 

O retiro sera um sequencia de quatro meditações sentadas (guiadas) e caminhadas conscientes feitas com atenção plena, pausas para descanço, palestra sobre a Mente (monja Cohen), almoço vegetariano (da restaurante Sol da Terra) consumido com atenção plena e um bate papo descontraído de perguntas e respostas no final do retiro.

PROGRAMAÇÂO do dia:

9h -9:30h check in / cafe da manha

9:30h - 10h explicações sobre como vai ser o retiro

10h retiro começa/silencio começa  - 1a sessão de meditação sentada + caminhada consciente

11h 2a sessão de meditação sentada + caminhada consciente

12h-12:30h - descanco / banheiro / coffee break

12:30h - 13h - almoço vegetariano consiente

13h - 14h palestra da monja Coeh sobre a natureza da Mente 

14h 3a sessão de meditação sentada + caminhada consciente

15h 4a sessão de meditação sentada + caminhada consciente

16h silencio se encerra

16h - 16h30 bate papo sobre a experiencia do retiro, pergunta e respostas

16h30 encerramento do retiro

PREENCHE FORMULÁRIO ABAIXO PARA RECEBER OS INSTRUÇÕES DE INSCRIÇÃO.

VALOR: R$ 150 (com almoço)  VAGAS LIMITADAS.

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Feb
21
to Mar 31

Curso Introdutório de meditação e prática Mindfulness (Atenção Plena) 2a edição

Veja as informações completas sobre o curso e formulário de inscrição abaixo:

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Curso de introdução à meditação e prática mindfulness

Na sua utilização mais generalizada, mindfulness implica um conjunto de práticas ou técnicas meditativas usadas para o desenvolvimento da atenção e da consciência do momento presente, mas também o estado de consciência que surge “ao intencionalmente prestar atenção, de uma forma aberta, gentil e discernente”.

Em português falamos de atenção plena, ou consciência plena, pois parece não ser suficiente dizer simplesmente “atenção”. Alguns falam também do estado de presença, ou ainda de estar presente ao que surge a cada instante.

Hoje em dia, são publicados entre 300 a 400 estudos científicos por ano sobre mindfulness. Esses estudos indicam que a prática de mindfulness é responsável por mudanças que levam a uma melhor qualidade de vida e a um maior bem-estar mental e físico dos seus praticantes. E mais especificamente, a prática de mindfulness contribui para:

– desenvolver a atenção, a memória e a concentração

– equilibrar níveis de stresse

– regular o sono

– reforçar o sistema imunologico

– melhorar a qualidade de vida e o equilíbrio emocional

– desenvolver a autocompaixão

– desenvolver a capacidade de resiliência

– favorecer a empatia e a criatividade nas relações

Neste curso vamos abordar os seguintes temas:

-O que é mindfulness?

- Conhecimento do corpo e respiração

- As mentes contadoras das historias

- Cultivando emoções positivas

- Explorando emoções difíceis

- Mindfulness no dia-a-dia 

Serão 6 sessões com duração de 2h cada (total 12 horas de curso)

Próximas datas: 

O curso vai ser divido em dois grupos, para melhor acomoda-los de acordo com as disponibilidades de participantes:

Grupo 1: quartas feiras 19:30h - 22:00h

Grupo 2: sábados 9:30h - 12:00h

Datas: Fevereiro - Março 2018

Modulo 1 - 21/24 de fevereiro

Modulo 2 - 28 de fevereiro / 3 de março

Modulo 3 - 7/10 de março

Modulo 4 - 14/17

Modulo 5 - 21/24

Modulo 6 - 28/31

Caso alguém não consiga fazer algum modulo, terão a oportunidade de repor com as próximas turmas. O certificado de participação sera oferecido para aqueles que participarem de pelo menos cinco módulos.

Vagas limitadas aos 10 pessoas por turma! Garanta sua vaga preenchendo o formulário em baixo para receber os instruções de pagamento.

Onde o local do curso sera definido em breve (em Vitoria)

Inscreva-se através do formulário em baixo

Valor da Inscrição: R$480 (ou 2x de R$250).

IMPORTANTE: O mindfulness é uma prática diária; Não se aprende apenas lendo ou falando sobre o assunto; portanto, antes de se inscrever, considere se pode dispor de 20 a 30 minutos diariamente para a sua prática.

É imprescindível estar presente na primeira sessão!

Nome *
Nome
Disponibilidade *
Forma de pagamento preferida *
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Dec
11
to Dec 16

Tour de Yoga de Nova York - 2da edição - em Nova York, EUA

Veja a programação completa do nosso 2do Tour de Yoga:

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Explore a cidade de Nova York com uma visão completamente diferente do que já viu ou conheceu antes. Com o YOGA TOUR conheceremos diferentes centro de yoga, trocaremos experiências realizando práticas variadas e experimentaremos alimentos de várias as partes do mundo. Aprenda e pratica com os melhores professores de Yoga e Meditação dos Estados Unidos e sinta-se parte dessa comunidade tão grande e integral. Atualize ou expande seu conhecimento como professor ou praticante de Yoga.

Público alvo

Professores de Yoga/Meditação/Movimento e praticantes que querem expandir sua visão e conhecimento e se inspirar para elevar o nível de sua prática, enquanto aproveitam o que uma das cidades mais fascinantes do mundo tem a oferecer.

Data: 11 a 16 de dezembro de 2017 (6 dias)

Programação diária:

Vocês encontrarão com seu guia em local a definir uma hora antes do início da aula prática de Yoga. Cada aula acontecerá em um centro / estúdio em diferente localização. Antes da aula teremos a oportunidade de conversar pessoalmente com o professor ou representante do estúdio para aprender as peculiaridades de cada modalidade de yoga. Após a aula continuaremos em um almoço ou lanche da tarde vegetariano e depois tempo livre para aproveitarem as atrações que NY tem para oferecer, especialmente nessa linda época do ano.

Itinerário proposto (sujeito a alterações):

1. Jivamukti Yoga (Ashtanga Vinyasa) http://www.jivamuktiyoga.nyc/

2. Kundalini Yoga East (Kundalini e Pranayama Kriya Yoga, Meditação Tantrica) http://www.kundaliniyogaeast.com/

3. Dharma Yoga (Hatha-Raja Yoga classica como ensinado por Sri Dharma Mittra)  http://www.dharmayogacenter.com/

4. Bikram Hot Yoga (classical hot Bikram yoga) https://bikramyoganyc.com/

5. Yoga to the People (Vinyasa, Vinyasa Flow) https://yogatothepeople.com/

6. Abhyasa Yoga Cente (Therapeutrically Oriented Hatha Yoga) http://www.abhyasayogacenter.com/

7. Yoga Union (Yoga for backcare and scoliosis) http://www.yogaunion.com/

8. Modo Yoga NYC (Yin/Yang Yin) http://nyc.modoyoga.com/classes/#types

Valor por pessoa: US$90 por dia (inclui uma aula prática de yoga de manhã ou a tarde, almoço vegetariano e guia / tradutor pelo período de 3 a 4 horas diárias) Custo total do programa de 6 dias - $540* (quinhentos e quarenta dólares) OU mesmo valor em BRL a taxa de cambio no dia do pagamento. Custo sem almoço é $65 por dia ou $390 por 6 dias.

*Preço para grupo mínimo de 3 pessoas.

NÃO está incluído no pacote:

- Acomodação em Nova York (veja abaixo sugestões de locais para hospedagem)

- Passagem aérea

- Traslados aeroporto

- Transporte público em Nova York (metrô, ônibus, trem)

- Seguro de saude para viagem

- Passeios turísticos e sightseeing tours

Sugestões de hospedagem:

Como um grupo, poderíamos alugar um ou dois apartamentos no Airbnb, próximos ao metrô, para que possamos chegar aos diferentes centros de yoga facilmente (a maioria deles estão localizados em Manhattan). Com as taxas de aluguel de apartamento no Airbnb variando de U$150 a U$250 por noite (no Brooklyn), sua cota pode ficar entre 20 - 50 dólares por noite, dependendo de quantas pessoas irão dividir o apartamento com você. Sim, pode parecer um episódio do Big Brother mas acredito que praticamente qualquer pessoa consegue se dar bem com outras por uma semana. E ainda pode ser divertido! Claro que, se prefere mais privacidade, pode ficar num hotel ou alugar um quarto ou apartamento no Airbnb e se encontrar com o resto do grupo num local determinado todos os dias de manhã. Veja a lista de hotéis sugeridos abaixo.

Hoteis (sem ordem de preferencia):

- Carvi Hotel

- The Marcel at Gramercy

- Hotel Pennsylvania

- Radio City apartments 

Você pode ver avaliações desses hotéis no www.tripadvisor.com.br

Aluguel dos quartos e aptos. (opção mais razoável):

https://www.airbnb.com/stay/New_York

www.tripadvisor.com/Rentals

Apartamento / quarto não precisa ser em Manhattan, pode ser em Brooklyn ou Queens. 30 min de viagem de metrô ou ônibus é considerado perto em NY. A maioria dos dias , vamos nos reunir na Union Square em Manhattan.

Gostaria de participar?  Tem duvidas? Entre em contato preenchendo formulário a baixo.

VAGAS LIMITADAS.

Nome completo *
Nome completo

Sobre seu guia / tradutor:

Denis Karenkin nasceu na Rússia e mudou-se para os Estados Unidos nos anos 90. Começou a praticar Yoga em Nova York em 2003. Em 2009 certificou-se como Professor de Kundalini Yoga e Meditação pelo Kundalini Research Institute - EUA. 

Deu aulas de KY em Nova York e Nova Jersey, antes de se mudar para Vitória - ES em 2011, onde vive atualmente. É também Instrutor de Yoga para Crianças certificado pelo método Asana Alphabet (EUA)

Atualmente está estudando e praticando uma linha do Yoga de abordagem terapêutica (Slow Vinyasa) com J. Brown de Nova York www.jbrownyoga.com

Instrutor e facilitador de  meditação Mindfulness; Organizador e coordenador de eventos e cursos de Yoga e Meditação. Hoje em dia, além dos frequentes cursos e eventos que organiza, Denis ministra aulas semanais de Slow Vinyasa e sessões de Banho do Gongo no Jardim Secreto - Yoga e Meditacao na Praia do Canto, Vitoria - ES

Alguns momentos de Tour de Yoga passado - 5-10 de dezembro, 2016

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Dec
10
9:00 AM09:00

Meditação e Siléncio - retiro urbano de 1 dia - Casa Rosa/Jardim Secreto

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Participar de um retiro de meditação em silêncio é uma oportunidade única para aprofundar sua experência meditativa e para explorar sua mente em um nível mais profundo. Mesmo se você pratica meditação diariamente, talvez não esteja aproveitando o máximo de benefícios que a prática pode oferecer para sua mente e corpo. Se você estiver iniciando seu caminho de meditação, um dia de retiro em silêncio pode parecer um grande desafio mas não desista ainda! Escutar e praticar a meditação guiada dias antes do retiro, ajudará na sua preparação e te dará segurança na momento da prática intensiva em silêncio (um link com as meditações guiadas será enviado após a inscrição). O retiro será baseado na meditação Mindfulness (Atenção Plena) que trabalha com as sensações do corpo, respiração, sons, aromas, visão, meditação caminhando e observaçao da atividade mental no momento presente, sem julgamentos. A Atenção Plena é uma qualidade da consciência que todos nós temos mas raramente usamos, e assim deixamos nossos hábitos e impulsos nos dominarem. Quando praticamos Atencao Plena começamos a ver que nossos pensamentos, emoções e sensações são parte de nós mas eles não precisam nos definir ou dominar nossa respostas às circustâncias da vida. 

Como vai ser? Após apresentação da programação do dia e das opções de práticas de meditação, iniciaremos nosso retiro em silêncio com o objetivo de sermos verdadeiramente conosco mesmos, com o mínimo possível de distrações. Deixaremos os celulares na recepção (ou em casa) e não teremos acesso a eles durante todo o retiro, nem mesmo durante o almoço. Seguiremos o cronograma de práticas que estará exposto no painel, todos poderão consultá-lo em caso de dúvidas. Se houver alguma emergência ou a necessidade de falar sobre algum assunto que esteja sendo desconfortável você poderá falar com o facilitador do retiro. Não é recomendado ler ou escrever durante o retiro, apesar de serem atividades silenciosas, envolvem atividade mental voluntária. 

Programacao: 

9:00 - 10:00 Check-in, explicações, café da manhã

10:00-10:45 - Primeira meditação sentada

10:45 - 11:00 - Meditação caminhando, ou escaneamento corporal ou descanco

11:00 - 11:45 - Segunda meditação sentada

11:45 - 12:00 - Meditação caminhando, ou escaneamento corporal ou descanco

12:00 - 13:00 - almoço - praticando comer com atenção plena

13:00 - 14:00 - escutamos uma palestra áudio sobre Mindfulness + descanso 

14:00 - 14:45 - Terceira meditação sentada

14:45 - 15:00 - Meditação caminhando, ou escaneamento corporal ou descanco

15:00 - 15:45 - Quarta meditação sentada

15:45 - 16:00 - Meditação caminhando, ou escaneamento corporal ou descanco

16:00 - período de silencio termina - compartilhamos nossas experiencias em grupo

16:30 - lanche - continuamos compartilhando as experiencias

17:00 - cessação do retiro

Quando: 10 de dezembro, domingo, as 9:00h ate 17:00h

Onde:  Casa Rosa / Jardim Secreto  www.casarosavix.com.br

Valor: R$140 (almoço vegetariano e lanches são incluídos)

Como participar: garanta a sua vaga preenchendo o formulario em baixo.

Duvidas? Ligue 27-99931-9943 or WhatsApp

VAGAS LIMITADAS!

FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO:

Nome Completo *
Nome Completo
Ja pratique meditacao? *
Ja participou num retiro de meditacao em silencio? *
Tem problema de saude ou limitacao que pode previnir voce ficar sentado por 45min? *
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Nov
2
to Nov 5

Retiro de Primaveira: Yoga, Meditação, Ayurveda, Detox e Natureza em Marechal Floriano, ES

ATENÇÃO: O RETIRO FOI ADIADO ATE 2-5 DE NOVEMBRO 2017. AS INSCRICOES CONTINUAM.

Veja a programação completa a baixo do cartaz. Entre em contato pra saber como você pode participar - pode ser mais fácil do que você acha.

PROGRAMAÇÃO:

12 – 10 - 17 Quinta-feira

10:00 - Receber e acomodar o grupo – comunicar familiares – Desligar aparelhos eletrônicos

11:00 – No salão: Apresentação da programação eo que cada um espera do encontro.

11:50 -  Salão: Yoganidra para almoço consciente – Prof. Denis

12:00 – Almoço – prece mantra antes das refeições “Brahmaparman” 

 Cardápio:Arroz negro e basmaticomsementese especiarias,escondidinho de bases variadas com recheio de palmito, milho e tofu;Hamburguer de proteína de soja com lentilha acompanha Jiló assado com tahine e refogado de folhas de mostarda ou rúcula

13:00 - 😊Descanso

14:00 – Abhyanga, swedana e nasya 2 pessoas – Beth&Tadeu – Shamana opcional II

14:00 – 15:30 – Vivência de meditação no salão -Professor Denis

15:30 – 17:00 – A essência do Ayurveda– Questionários – Tadeu Fiorillo

16:50 – lanche: Frutas ao sagu

17:00 – Pratica de yoga para os três doshas (naturezas)– Prof.  DenisKarenkin

18:30 – Banho

19:00 – Jantar:

Cardápio:  Minestrone(Sopa de legumes) com especiarias acompanha torradinhas

Reunião no Salão – Estilo de vida e alimentação ayurveda no seu cotidiano –Recomendações para primavera -   Beth Fiorillo

Parte prática do Ayurveda:  identificando sua natureza com questionário do dosha – Tadeu&Beth

22:00 -  😊Repouso

 

 

13 – 10 – 17 - Sexta-Feira

6:00 – Toca sino – Despertar

6:30 – Tomar água morna com limão

6:30 – Pratica de Yogatridosha – Professor Denis

8:00 – Café da manhã – agradecimento com mantra

CARDÁPIO:

- Maçãs encantadas, aipim cozido com gheetorrada de pão integral e torradas de pão sem glutem com mel ou ghee , chá de gengibre com cardamomo e canela

9:00 – Oficina culinária ayurveda – Percepção dos sabores e Todos fazem a refeição. Pratica de Karma Yoga – Beth FiorilloKarma yoga é quando praticamos ações em prol do coletivo sem levar em consideração expectativas dos resultados.

CARDAPIO DO ALMOÇO E OFICINA:Pulao de arroz basmati com especiarias; ,Batata doce assada no sal grosso e alecrim;  Chutney de abacaxi; Estrogonofe de grão de bico com tahine; chappati, ghee; panquecas de arroz vermelho ou ervilha rosa; Coco em lascas no forno para sobremesa;pão integral; massalas para a primavera;chutneyde coentro,  (lanche da tarde) , Yoga Kalpa, molho pesto de semente de abóboras, Pão integral e pão sem glútem

 

11:50 – Ioganidra para o almoço consciente - Denis

12:00 – almoço

13:00 – 100 passos pós refeição conhecer algumas plantas medicinais locais Beth ouTadeu

13:20 – 😊descanso

14:00 –15:20 – Vivência de meditação –  Prof. Denis

14:00 – Udwarthana, swedana – 2 pessoas – Beth&Tadeu Opção II

15 :20– lanche de chutney de coentro com chappati

15:30 – 18:30 –Shirodhara, basti externos e internos. Beth&Tadeu Opção II

17:00 – pratica de yoga tridosha– prof. Denis

18:30 - Banho

19:00 – Jantar

CARDÁPIO: - Sopa de lentilha com legumes ou sopa de abóbora com gengibre, acompanha torradinhas integrais com quinoa

20:00 – Ritual do fogo: No salão da lareira ou em frente a gruta Ganesha exercício do desapego com mantras.  Seu propósito de oferecer ao fogo para queimar tudo que não queremos mais. Falar atividades de silêncio do Sábado.

21:00 – Instrução para auto massagem e todos recebem óleo

22:00 -  😊Repouso

 

 

14 -10 – 17Sábado – Dia de Silêncio – Kriya Yoga– Detox auto massagem

SILÊNCIO PRATICADO AQUI É MAUNA KRIPÁ TAMBÉM UM RECURSO DE PURIFICAÇÃO (DEUS QUER FALAR) FAÇA SILÊNCIO

 

6:00 – Toca o sino – Despertar

6:00 – tomar água com limão

6:30 – Pratica de yoga – Prof Denis com material individual

7:30 – Caminhada contemplativa silenciosa e pranayama

 

8:30 – KriyaYoga  -Os Sat Karmas eliminam as toxinas e permitem que as reações do corpo sejam equilibradas através da harmonização do sistema endócrino. São elas:

 

1.      Kapalabhati - purificação do sistema respiratório. (crânio brilhante)

2.      Trataka - purificação dos olhos com fixação ocular

3.      Neti - limpeza das fossas nasais.

4.      Dhauti – Purificação da mucosa digestiva

5.      Nauli - movimento dos músculos abdominais.

Basti - limpeza do reto. (intestino grosso)
 

 - Todos os Kriya( purificações do yoga)são particularmente benéficos se praticados em jejum. Eles aceleram o processo de desintoxicação tremendamente. Praticar o Kriya em jejum traz a cura natural para várias doenças causadas por toxinas no organismo.

 

10:00 - Café da manhã – Prece oferecendo o alimento ( cada um faz sua prece silenciosa)

Cardápio: Caldo desintoxicante

 

11:00 -  Reunião no salão: como aproveitar melhor o dia de silêncio.

11:30 – Começa o silêncio (Tempo livre)

15:00 – Almoço – Evolução do caldo ( pedaços de legumes)

17:00 – pratica de Yogatridoshasilenciosa ,trataka e gongo (Yoganidra) – Professor Denis

18: 30 – banho

19:00 – jantar – Kíchare de primavera

20:00 – Escalda pés, e automassagem no quarto

21: 00–😊Repouso

 

 

 

15 – 10 – 17 Domingo

 

6:00 – despertar e tomar água com limão

6:30 – Pratica de yoga – Prof. Denis

8:00 – Café da manhã:

Café/ chá de erva doce ou gengibre com canela

Yoga kalpa

Muffin salgado de farinha de arroz ou tapioca;

Mamão com mel

Chappati,Pão integral torrado com mel ou ghee

 

12:30 – Almoço de domingo:

 

Macarrão de arroz com verduras e legumes salteadas com especiarias

 

Acompanha almondegas vegetariana com molho vermelho e pesto com sementes de abóboras

 

Sobremesa: Peras na calda perfumada Samadhi

13:30 encerramento.

Obs: Programa em construção pode haver mudanças nos cardápios

ENTRE EM CONTATO CONOSCO PARA SABER COMO VOCE PODE PARTICIPAR:

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Sep
2
3:00 PM15:00

Aulão Yoga + Gong no Bikram Yoga Rio

Gong Yoga BYRio September 2017.jpg

Venha experimentar essa suave e terapêutica abordagem de Hatha Yoga (Vinyasa Slow), que tem como foco a respiração e que se adapta às necessidades individuais. Através de respiração e movimento prolongados e suaves, gradualmente resgataremos o íntimo relacionamento entre respiração e corpo - o mais sagrado de todos os relacionamentos. Mantendo nossa atenção ao som da respiração, utilizaremos asana para explorar o movimento da respiração em nossos corpos e seu efeito tranquilizador em nossas mentes.
O Banho de Gongo ajudará a limpar quaisquer resistência ou bloqueios que possa haver restado após a prática de asana além de promover a integração corpo/mente, permitindo relaxamento profundo e rejuvenescimento.

Duração: 2 horas

Valor: R$55 (até 31 de agosto); R$65

Local: Bikram Yoga Rio, Copacabana, Rio de Janeiro

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Sep
1
to Sep 3

Yantra Yoga - Yoga Tibetano do Movimento

Curso intensivo com a Instrutora Certificada - Haimavati Nakai

Sobre professora: http://yantrayogabrasil.com/haimavati-nakai/

Banner Yantra Yoga V01A-01.jpg

Descubra um método capaz de harmonizar o corpo a energia e a mente através de um sistema tradicional tibetano que trabalha a sinergia de Movimentos e Respiração, proporcionando assim mais saúde e um estado de mente muito mais harmonioso e relaxado.

Dia 16/09 # Sábado: Curso Básico

Sessão: 9:00 as 12:00h

9 Respirações e 5 Tsigjons

Descubra os benefícios desta antiga prática altamente evoluída que
integra a respiração e o movimento.

Através de métodos tradicionais e profundos vamos aprender a purificar
a nossa energia vital, coordenar e expandir a capacidade da nossa
respiração de modo correto e relaxado.

Através dos 5 Tsigjons seremos capazes de aquecer o corpo, tornando-o
naturalmente mais maleável, eliminando as tensões, relaxando as
articulações, tendões, nervos e músculos do corpo.

Sessão:14:00 as 17:00h

8 Lungsang

Uma série de 8 movimentos que visam coordenar,harmonizar e reforçar as nossas energias através de exercícios dinâmicos e efetivos que atuam
nos níveis físicos por meio dos movimentos do corpo e no nível sutil
através da coordenação da respiração. Além de treinar e tonificar o
corpo, ele possui um objetivo muito especial que é o de treinar 4
tipos de respiração e 4 tipos de retenção respiratória. Esta série é
extremamente importante para harmonizar e restabelecer os padrões
naturais da respiração. Como consequência, o nosso corpo se torna mais
flexível e naturalmente aumenta os níveis de saúde e força de modo
geral. A nossa energia se torna mais balanceada e relaxada, e a nossa
energia vital se fortalece.

Dia 17/09 # Domingo: Prática Guiada e Revisão

É possível escolher uma das sessões ou participar de ambas! Vamos praticar, revisar, aprofundar e tirar dúvidas!

Sessão: 9:00 as 12:00h

Nesta sessão nos dedicaremos a praticar e aprofundar o conhecimento.
Portanto pela manhã teremos uma prática guiada dedicada a todos aqueles que já fizeram o curso no sábado e desejam continuar evoluindo.

Sessão:14:00 as 17:00h

Nesta sessão nos dedicaremos a praticar e aprofundar o conhecimento.
Portanto pela tarde teremos uma prática guiada dedicada a todos aqueles que já fizeram o curso no sábado e desejam continuar evoluindo.

 

Local: Centro de Yoga da Praia do Canto, rua Alexio Netto 1420, Vitoria - ES www.centrodeyoga.com.br

Valores:

1) Completo – sábado e 2 sessões de domingo, manhã e tarde: R$ 275,00 ate 31/08, depois R$300

2) Sábado e 1 sessão de domingo pela manhã: R$ 225,00, ate 31/08 depois R$250

3) Somente o sábado: R$ 175,00, ate 31/08 depois R$200

Vagas: 12 pessoas para o sábado e para cada sessão de domingo

Inscrições:  (27) 3227-2913 Centro de Yoga; (27)99931-9943 Denis

Inscrições online: https://www.sympla.com.br/yantra-yoga---yoga-tibetano-de-movimento__158776


Sejam bem-vindos!

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Jun
15
to Jun 18

Retiro de Yoga, Ayurveda e Detox do feriado Corpus Cristi

PROGRAMAÇÃO:

15 – 06 - 17 Quinta-feira

10:00 - Recepcao

11:00 – Apresentação da programação

11:50 -  Yoganidra (relaxamento guiado) para almoço consciente 

12:00 – Almoço – prece mantra

Cardápio: Arroz açafroado com especiarias, feijão preto com cominho e louro, quibe vegetariano assado com tofu e ervilhas, acompanha Hummus de abóbora refogado de folhas de mostarda

13:00 -  Descanso

14:00 – Terapias Ayurveda – Shamana - opcional

14:00 – 15:30 – Meditação Mindfulness teória e pratica

15:30 – 17:00 – A essência do Ayurveda - palestra

17:00 – Pratica de Yoga ou Meditação ou banho de Gongo

18:30 – Banho

19:00 – Jantar: sopa de legumes e verduras com especiarias

20:00 - Reunião no Salão – Por que estamos aqui? Como podemos melhor aproveitar esse retiro? Ritual de Sankalpa - Intenção. Ayurveda:  identificando sua natureza e tirando dúvidas. Questionário do dosha.

22:00 -  Repouso

16 – 06 – 17 - Sexta-Feira

6:00 – Toca sino – Despertar

6:30 – tomar água morna com limão ou aloe vera

6:30 – Pratica de Yoga e Pranayama

8:00 – Café da manhã

CARDÁPIO:

- Maçãs encantadas, aipim cozido com ghee torrada de pão integral integral com mel ou ghee , chá de gengibre com cardamomo e café

9:00 – Oficina culinária Ayurvedica – Todos fazem a refeição. Pratica de Karma Yoga – faca seu próprio almoço Ayurvedico

CARDAPIO: Arroz integral com especiarias e lentilha, enroladinho de couve e repolho chutney de manga,Escondidinho do seu dosha ao forno, pão integral,Chappati,massalas para os doshas,  ghee, chutney de coentro, Panquecas de mung ou arroz vermelho ou ervilha rosa, (lanche da tarde) e Yoga Kalpa, Chutney de abacaxi leite rejuvenescedor e nutritivo para o cérebro (amêndoas)

11:50 – Yoganidra (relaamento guiado) para o almoço consciente 

12:00 – Almoço

13:00 – 100 passos pós refeição para conhecer algumas plantas medicinais locais 

13:20 – Descanso

14:00 –15:20 – Meditação Mindfulness teória e pratica 

14:00 – Abhyanga (massagem corporal realizada com õleo medicado), Swedana (a terapia do calor) e Nasya (a terapia nasal utilizamondo óleos vegetais medicados)

15 :20– lanche de chutney de abacaxi com torradinhas

15:30 – 18:30 – Abhyanga , Swedana e Nasya (continua)

17:00 – Pratica de Yoga ou Meditação ou Banho de Gongo

18:30 - Banho

19:00 – Jantar: Sopa de lentilha com legumes ou sopa de abóbora com gengibre, acompanha torradinhas integrais com quinoa

 20:00 – No salão da lareira ritual do fogo (desapego) e explicação/preparação para dia de silencio no dia seguinte. 

22:00 -  Repouso

17 -06 – 17 Sábado – Dia de Silêncio – Kriya Yoga– Detox

6:00 – Toca o sino – Despertar

6:00 – Tomar água morna com limão

6:30 – Caminhada contemplativa em grupo

7:30 - Kriyas de purificacao (shatkarmas) na natureza e devidas eliminações

10:00 - Café da manhã – Prece oferecendo o alimento individual (Kriya yoga)

11:00 - Karma Yoga - fazer caldo desintoxicante

12:30 – Almoço – Evolução do caldo de legumes com legumes inteiros

13:00 – Descanso livre/ Começa dia de silencio

14:00 – 18:00 - Meditações em silencio - em pé, deitado, caminhando, sentado

18: 30 – Banho

19:00 – Jantar silencioso – Kíchare

21: 00– Repouso

18 – 06 – 17 Domingo

6:00 – Despertar e tomar água com limão - conversa esta liberada

6:30 – Pratica de Yoga e Pranayama

8:00 – Café da manhã: Café/ chá de erva doce , chá de gengibre, muffins ou tapioca, Mamão com mel ou yoga kalpa para rechear tapioca ou mufins, Pão integral torrado com mel ou ghee.

9:00-11:00 - Ceremonia de encerramento: Meditação em grupo 

12:30 – Almoço: Macarrão de arroz com legumes com verduras e legumes salteadas com especiarias, Acompanha kebab vegetariano de tofu

13:30 Encerramento do retiro/Volta para a sociedade

***O CARDÁPIO PODE SOFRER ALTERAÇÕES

 

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May
19
to May 20

Palestra aberta sobre meditação Mindfulness

Mindfulness É um conjunto de técnicas meditativas, cientificamente comprovadas, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional. Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticos para nos tornarmos senhores de nós mesmos, com o aumento da auto-percepção, da auto-regulação e, consequentemente, com a melhoria de nossa habilidade interpessoal.

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