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Curso Introdutório de meditação e prática Mindfulness (Atenção Plena) 2a edição


Veja as informações completas sobre o curso e formulário de inscrição abaixo:

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Curso de introdução à meditação e prática mindfulness

Na sua utilização mais generalizada, mindfulness implica um conjunto de práticas ou técnicas meditativas usadas para o desenvolvimento da atenção e da consciência do momento presente, mas também o estado de consciência que surge “ao intencionalmente prestar atenção, de uma forma aberta, gentil e discernente”.

Em português falamos de atenção plena, ou consciência plena, pois parece não ser suficiente dizer simplesmente “atenção”. Alguns falam também do estado de presença, ou ainda de estar presente ao que surge a cada instante.

Hoje em dia, são publicados entre 300 a 400 estudos científicos por ano sobre mindfulness. Esses estudos indicam que a prática de mindfulness é responsável por mudanças que levam a uma melhor qualidade de vida e a um maior bem-estar mental e físico dos seus praticantes. E mais especificamente, a prática de mindfulness contribui para:

– desenvolver a atenção, a memória e a concentração

– equilibrar níveis de stresse

– regular o sono

– reforçar o sistema imunologico

– melhorar a qualidade de vida e o equilíbrio emocional

– desenvolver a autocompaixão

– desenvolver a capacidade de resiliência

– favorecer a empatia e a criatividade nas relações

Neste curso vamos abordar os seguintes temas:

-O que é mindfulness?

- Conhecimento do corpo e respiração

- As mentes contadoras das historias

- Cultivando emoções positivas

- Explorando emoções difíceis

- Mindfulness no dia-a-dia 

Serão 6 sessões com duração de 2h cada (total 12 horas de curso)

Próximas datas: 

O curso vai ser divido em dois grupos, para melhor acomoda-los de acordo com as disponibilidades de participantes:

Grupo 1: quartas feiras 19:30h - 22:00h

Grupo 2: sábados 9:30h - 12:00h

Datas: Fevereiro - Março 2018

Modulo 1 - 21/24 de fevereiro

Modulo 2 - 28 de fevereiro / 3 de março

Modulo 3 - 7/10 de março

Modulo 4 - 14/17

Modulo 5 - 21/24

Modulo 6 - 28/31

Caso alguém não consiga fazer algum modulo, terão a oportunidade de repor com as próximas turmas. O certificado de participação sera oferecido para aqueles que participarem de pelo menos cinco módulos.

Vagas limitadas aos 10 pessoas por turma! Garanta sua vaga preenchendo o formulário em baixo para receber os instruções de pagamento.

Onde o local do curso sera definido em breve (em Vitoria)

Inscreva-se através do formulário em baixo

Valor da Inscrição: R$480 (ou 2x de R$250).

IMPORTANTE: O mindfulness é uma prática diária; Não se aprende apenas lendo ou falando sobre o assunto; portanto, antes de se inscrever, considere se pode dispor de 20 a 30 minutos diariamente para a sua prática.

É imprescindível estar presente na primeira sessão!

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