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Retiro de Yoga, Ayurveda e Detox do feriado Corpus Cristi


PROGRAMAÇÃO:

15 – 06 - 17 Quinta-feira

10:00 - Recepcao

11:00 – Apresentação da programação

11:50 -  Yoganidra (relaxamento guiado) para almoço consciente 

12:00 – Almoço – prece mantra

Cardápio: Arroz açafroado com especiarias, feijão preto com cominho e louro, quibe vegetariano assado com tofu e ervilhas, acompanha Hummus de abóbora refogado de folhas de mostarda

13:00 -  Descanso

14:00 – Terapias Ayurveda – Shamana - opcional

14:00 – 15:30 – Meditação Mindfulness teória e pratica

15:30 – 17:00 – A essência do Ayurveda - palestra

17:00 – Pratica de Yoga ou Meditação ou banho de Gongo

18:30 – Banho

19:00 – Jantar: sopa de legumes e verduras com especiarias

20:00 - Reunião no Salão – Por que estamos aqui? Como podemos melhor aproveitar esse retiro? Ritual de Sankalpa - Intenção. Ayurveda:  identificando sua natureza e tirando dúvidas. Questionário do dosha.

22:00 -  Repouso

16 – 06 – 17 - Sexta-Feira

6:00 – Toca sino – Despertar

6:30 – tomar água morna com limão ou aloe vera

6:30 – Pratica de Yoga e Pranayama

8:00 – Café da manhã

CARDÁPIO:

- Maçãs encantadas, aipim cozido com ghee torrada de pão integral integral com mel ou ghee , chá de gengibre com cardamomo e café

9:00 – Oficina culinária Ayurvedica – Todos fazem a refeição. Pratica de Karma Yoga – faca seu próprio almoço Ayurvedico

CARDAPIO: Arroz integral com especiarias e lentilha, enroladinho de couve e repolho chutney de manga,Escondidinho do seu dosha ao forno, pão integral,Chappati,massalas para os doshas,  ghee, chutney de coentro, Panquecas de mung ou arroz vermelho ou ervilha rosa, (lanche da tarde) e Yoga Kalpa, Chutney de abacaxi leite rejuvenescedor e nutritivo para o cérebro (amêndoas)

11:50 – Yoganidra (relaamento guiado) para o almoço consciente 

12:00 – Almoço

13:00 – 100 passos pós refeição para conhecer algumas plantas medicinais locais 

13:20 – Descanso

14:00 –15:20 – Meditação Mindfulness teória e pratica 

14:00 – Abhyanga (massagem corporal realizada com õleo medicado), Swedana (a terapia do calor) e Nasya (a terapia nasal utilizamondo óleos vegetais medicados)

15 :20– lanche de chutney de abacaxi com torradinhas

15:30 – 18:30 – Abhyanga , Swedana e Nasya (continua)

17:00 – Pratica de Yoga ou Meditação ou Banho de Gongo

18:30 - Banho

19:00 – Jantar: Sopa de lentilha com legumes ou sopa de abóbora com gengibre, acompanha torradinhas integrais com quinoa

 20:00 – No salão da lareira ritual do fogo (desapego) e explicação/preparação para dia de silencio no dia seguinte. 

22:00 -  Repouso

17 -06 – 17 Sábado – Dia de Silêncio – Kriya Yoga– Detox

6:00 – Toca o sino – Despertar

6:00 – Tomar água morna com limão

6:30 – Caminhada contemplativa em grupo

7:30 - Kriyas de purificacao (shatkarmas) na natureza e devidas eliminações

10:00 - Café da manhã – Prece oferecendo o alimento individual (Kriya yoga)

11:00 - Karma Yoga - fazer caldo desintoxicante

12:30 – Almoço – Evolução do caldo de legumes com legumes inteiros

13:00 – Descanso livre/ Começa dia de silencio

14:00 – 18:00 - Meditações em silencio - em pé, deitado, caminhando, sentado

18: 30 – Banho

19:00 – Jantar silencioso – Kíchare

21: 00– Repouso

18 – 06 – 17 Domingo

6:00 – Despertar e tomar água com limão - conversa esta liberada

6:30 – Pratica de Yoga e Pranayama

8:00 – Café da manhã: Café/ chá de erva doce , chá de gengibre, muffins ou tapioca, Mamão com mel ou yoga kalpa para rechear tapioca ou mufins, Pão integral torrado com mel ou ghee.

9:00-11:00 - Ceremonia de encerramento: Meditação em grupo 

12:30 – Almoço: Macarrão de arroz com legumes com verduras e legumes salteadas com especiarias, Acompanha kebab vegetariano de tofu

13:30 Encerramento do retiro/Volta para a sociedade

***O CARDÁPIO PODE SOFRER ALTERAÇÕES

 

Earlier Event: May 27
O Yoga do Som - aulão
Later Event: September 1
Yantra Yoga - Yoga Tibetano do Movimento