2do Retiro de Mindfulness e Siléncio na Natureza de Domingos Martins, ES

6-8 de setembro 2019

Desde a antiguidade, todas as culturas sábias conhecem o valor do retiro. O tempo no retiro nos permite sair da complexidade de nossa vida, ouvir profundamente nosso corpo, coração e mente. Retiros de meditação oferecem instruções práticas e suporte coletivo para descobrir o entendimento e a liberdade interior. Esse retiro é adequado tanto para novos estudantes de meditação quanto para os mais experientes.

Veja a programação do retiro e formulario de inscrição abaixo.

Como esse retiro de Meditação funciona?

Nesse retiro iremos observar um silencio parcial - períodos do dia quando os participantes não falam um com o outro - embora uma opção de manter silencio completo pelo período de 2 dias sera oferecida para aqueles que buscam uma experiência de meditação mais profunda. Práticas de leitura e escrita são desestimuladas (mas não proibidas), para que os participantes do retiro possam realmente viver a experiência do presente e introspeção profunda, momento a momento. Nesse ambiente silencioso e consciente, a consciência fica aguçada, o corpo se acalma, a mente clareia e abre espaço para que a percepção e o entendimento de nós mesmos possa se desenvolver.

Celulares vão ser desligados durante retiro todo.

Sem nada para nos distrair de nossa meditação, há uma boa possibilidade de nos conhecermos melhor depois de um retiro do que nos conhecíamos antes. Autoconhecimento e entendimento crescem a medida que vemos que podemos viver cada momento ou com desatenção, medo e julgamento ou com clareza, gentileza e atenção. 

Programação do Retiro:

O ritmo diário de um retiro geralmente envolve períodos alternados de meditação sentada e caminhando, meditação comendo, ensinamentos e períodos de descanso. A primeira sessão geralmente começa por volta de 6 da manhã seguida de uma gentil prática de Yoga. Um dia típico inclui vários períodos de meditação sentada e caminhando. A cada manhã o facilitador irá transmitir as instruções de meditação do dia. Todo o retiro é  uma sucessão de treinamento de Mindfulness, práticas de respiração, consciência profunda do corpo através da prática de Yoga, meditações na natureza, e consciência da mente e seus mecanismos internos.

06/09 - sexta-feira

check in a partir das 14h
16h-17h - lanche
17h-18h - abertura do retiro: introducoes, explicacoes, definindo nossos intencoes para o retiro, meditação
19h - jantar leve
20h-21h30 - palestra (Dharma talk) sobre um dos pilares de Mindfulness + meditacao + começo do Silencio Nobre
21h30 -22h00 - tempo livre
22h - luzes se apagam

07/09 - sabado
6:00h - despertar
6:30h-8:00h - aula de Yoga + meditacao
8:30h - cafe da manha
10h - aula + praticas de meditacao sentada e andando
12h30 - almoco vegetariano + tempo livre
15h-18h - aula + meditacao sentada + meditacao andando
18h30 - jantar leve
20h-21h30 - palestra (Dharma talk) sobre um dos pilares de Minfulness + perguntas e respostas + meditacao coletiva
22h - luzes se apagam

08/09 - domingo

6:00h - despertar
6:30h-8:00h - aula de Yoga + meditacao
8:30h - cafe da manha
10h - aula + praticas de meditacao
12h30 - almoco vegetariano + tempo livre
14h-16h30 - aula + meditacao sentada +meditacao andando
16h30 - 17h + perguntas e respostas + termino do Silencio Nobre
17h- encerramento do Retiro + lanche de despedida
17h30 - check out

Deixando o Retiro: Como quer que seja que pense como um retiro será, provavelmente será diferente. A maioria dos participantes acham profundamente revigorante e regenerador, muitas vezes transformando a vida. Enquanto as verdades espirituais podem ser vistas todos os dias da nossa vida comum, a quietude e a simplicidade do retiro traz uma possibilidade maravilhosa e única de renovação. Ao final do retiro, as conversas e as instruções são dadas para maneiras sábias de deixar do retiro e continuar a prática em casa.

OBSERVAÇÕES:

1. Retiro oferece alimentação vegetariana

2. Tera opção de fazer check out na segunda feira pela manha ate 9h00 no dia 09/09 - SEM COBRANÇA EXTRA E SEM CAFE DA MANHA

3. Hospedagem em quartos compartilhados (temos um quarto de casal - R$100 a mais) 

4. é necessário levar roupa de cama, roupa de banho e fronha para travesseiro.

5. Boa idea de levar sapatos que são facies de tirar do pê - tipo Crocs ou Havaianas - para facilitar a entrada e saída da sala de meditação

PREENCHE FORMULARIO ABAIXO PARA RECEBER INSTRUCOES DE INSCRIÇÂO. VAGAS LIMITADAS - MAXIMO 10 PARTICIPANTES.

Nome *
Nome
Forma de Pagamento *
Possui alguma restricao alimentar?
Possui alguma limitacao fisica que pode prevenir ficar na posicao sentada por um periodo prolongado?
Ja pratica Yoga ou Meditacao?
Vai para o retiro de carro ou de transporte publico?
Seria disposto de oferecer uma carona para colega do retiro vindo de Vitoria ou Vila Velha?

RETIRO PASSADO

Local: Sitio Urtigao, Domingos Martins, ES

Quando foi: 31 de agosto; 1-2 de setembro 2018