YOGA para TODOS

Oferecemos pratica de Yoga individualizada, nao sofisticada, com foco em respiracao, que tem um efeito terapeutico e se adapta facilmente as necessidades de varios tipos dos praticantes, inclusive com condicoes cronicas e agudas. 

Existem vários tipos de práticas físicas do Yoga, pois um iniciante deve buscar a prática mais adequada às suas necessidades. Na prática física do Yoga, também conhecida como Hatha Yoga, nós buscamos integrar corpo, respiração e atenção (mente) através de movimento e respiração conscientes. Essa integração produz um estado de paz interior, abertura e cura espontânea.

Na abordagem do Yoga que nos oferecemos (Vinyasa Hatha), o foco está na respiração, como agente de consciência, transformação e cura. Tudo o que fazemos nessa prática está alinhado a respiração: nossa atenção, as posições corporais e os movimentos corporais (vinyasa). Enquanto várias outras práticas focam nas posturas, usamos asana como um recipiente para a experiência da respiração (respiração Ujjavi longa, suave), ao invés de um objetivo da prática. Quando praticamos, estamos constantemente conscientes sobre como nosso corpo sente e o que pode fazer num determinado dia. Assim, enraizados na consciência do nosso corpo, praticamos dentro da nossa zona de conforto, optando pela sensação de sentirmos plenamente nossa respiração ao invés de alongar ou forçar nosso corpo a cada postura. Tal concepção vai de encontro ao pensamento comum que prevalece atualmente no mundo fitness, que enfatiza a mentalidade da malhação. Ainda, esquecemos que muitas vezes podemos alcançar mais se fizermos menos, mais devagar e permitirmos que a inteligência inata do nosso corpo atue em nosso favor. Respiração lenta e consciente ativa  uma poderosa inteligência organizacional (terapêutica) do nosso corpo. Isso significa que quando nossa respiração flui livremente sem interrupções, os sistemas do nosso corpo - nervoso, endócrino, cardiovascular, respiratório - começam a otimizar e alinhar seu funcionamento. É o que faz dessa abordagem do Vinyasa Hatha Yoga mais terapêutica e facilmente adaptável às necessidades individuais.

Uma vez que o Yoga é 99% prática e 1% teoria, como praticantes buscamos desenvolver e manter uma prática de Yoga regular (2-3 vezes por semana). Se deseja praticar em conjunto, confira minha agenda com os horários das aulas em grupo abaixo. Para aulas de yoga particular, entre em contato comigo para combinarmos.

Fotos credito: Carol Machado

AULAS EM GRUPO SEMANAIS:

Quando: Terças e Quintas

Horário: Turma 1: 7h00 ate 8h15;  Turma 2: 8h30 ate 9h45 

HORÁRIO NOVO 2018: Segunda e Quarta as 7:15h ate 8:30h

LIGUE PARA RESERVAR SUA VAGA OU AGENDAR AULA EXPERIMENTAL

     Local: sala de 2 andar da Casa Rosa

Aulas particulares de Yoga: horário e valor a combinar

 

DEPOIMENTOS DOS ALUNOS:

Sou praticante da Hatha yoga já um tempo e tenho dificuldades em posturas que exigia foco. Certo dia fiz uma aula com o professor Denis e ele com muita calma me levou a prestar mais atençao na respiração e fazendo isto vi que estava tendo um controle da mente e do corpo e com isto alcançei um dos asanas tão desejado.
Me sinto muita grata professor!!! - Janete, Vitoria -ES

Sou idosa, com algumas limitações, não me sinto incapaz nem diferente das pessoas que buscam o bem estar mental e físico através dessa prática. Se você tem limitações físicas, mesmo que julgue graves, supere-se!
Você é capaz de tudo! É a mente que comanda o corpo. Obrigada, Denis! - Jane, Vitoria - ES

I was passing through Vitoria and was fortunate enough to stumble across Denis and his beautiful yoga studio Jardim Secreto. I thoroughly enjoyed the pace of the yoga with the main focus on breathing and meditation. For a non Portuguese speaker Denis made it very easy for me to follow and went out of his way to make me feel welcome in his class and his city. Be sure to see me on my next visit to Brazil. Peace and love. -Matilda, Melbourne, Australia